Català
Español
English
A partir de dimecres 11 d’agost la comarca del Berguedà estarà afectada per una onada de calor intensa i de llarga durada.
El Consell Comarcal del Berguedà ha activat tot un seguit de mesures per ajudar a pal·liar els seus efectes i vol donar un seguit de recomanacions per minimitzar els efectes de les altes temperatures, que en algun municipi de la comarca pot superar els 40 graus.
🔴 Alerta #PROCICAT per #onadecalor 🌡🌞 a partir de demà dimecres fins diumenge
⚠ Eviteu sortir a l’exterior durant les hores de més calor i hidrateu-vos molt sovint!
Tingueu molt en compte els principals consells 👇https://t.co/ZWOphnuC7d pic.twitter.com/ARw9QEY1Kr
— Protecció civil (@emergenciescat) August 10, 2021
Qui té més risc?
• Persones majors de 65 anys (i més si viuen soles i/o són dependents)
• Nadons i infants petits
• Persones amb malalties cròniques (cardiovasculars, respiratòries, diabetis, obesitat…) i/o amb determinades medicacions (antidepressius, diürètics, antihipertensius…)
• Persones que treballen en ambients calorosos
• Persones que practiquen exercici físic intens en les hores de més calor
Com es reconeix el cop de calor?
• Temperatura molt elevada
• Pell enrogida, calenta i seca
• Pols accelerat i respiració ràpida
• Enrampades
• Mal de cap, nàusees i/o vòmits, somnolència i set intensa
• Hi pot haver confusió, convulsions i pèrdua de coneixement (que de vegades és el primer símptoma en adults majors)
Com s’ha de prevenir?
A casa
• Tanqueu les finestres i baixeu les persianes o poseu les cortines quan hi toqui directament el sol
• Ventileu la casa a primera i darrera hora del dia
• Procureu estar a les habitacions més fresques
• Dutxeu-vos una o dues vegades al dia, o banyeu-vos la pell amb tovalloles humides
Al carrer
• Eviteu sortir les hores de més calor i molt més encara fer activitats físiques intenses (esports, etc.). Feu les compres, gestions, visites i exercici a les primeres i darreres hores del dia
• Si heu de sortir, intenteu anar per l’ombra; poseu-vos barret o gorra i roba ampla de teixits lleugers (cotó, lli…) i de colors clars. I porteu una ampolla d’aigua
• No deixeu mai ningú ni cap animal en un vehicle aparcat, ni tan sols amb les finestres obertes. La temperatura dins del vehicle es pot elevar més de 6-7 °C en 10 minuts
Beguda i menjar
• Beveu líquids en abundància, encara que no tingueu set. La millor beguda és l’aigua, a temperatura ambient, no gaire freda. Els sucs de fruita, la llet o les sopes fredes ens ajuden a estar ben hidratats
• Eviteu les begudes alcohòliques (l’alcohol deshidrata perquè facilita l’eliminació d’aigua per l’orina i augmenta la sudoració); no abuseu de begudes excitants (com ara cafè o te) o amb molt de sucre
• Mengeu més verdures i fruita, fraccioneu les menjades al llarg del dia i en quantitats moderades. Eviteu els menjars calents, pesats i copiosos
Altres recomanacions sanitàries
• Si preneu determinats medicaments (per a la tensió, el cor, la depressió…) seguiu les instruccions del vostre metge i conserveu el medicament seguint les instruccions de l’envàs
• Procureu que la gent gran i els infants beguin aigua, sobretot si estan sols o malalts
• Si us trobeu malament per la calor, demaneu ajuda i telefoneu al 061
• Si trobeu algú que està malament per la calor, ajudeu-lo
• Poseu-lo en un lloc fresc i a l’ombra.
• Traieu-li l’excés de roba, esquixeu-lo amb aigua freda i venteu-lo.
• Telefoneu al 061 tot indicant on us trobeu.
Altres recomanacions en general
• Traieu a passejar els animals de companyia a l’hora de menys sol i procureu donar-los aigua constantment
• Aneu a passejar per les zones on pugueu trobar més ombra i fonts
• Si teniu animals domèstics (gallines, conills…) procureu d’una bona ventilació i aigua fresca constant
• Si heu de transitar per masses forestals o a prop d’elles eviteu fumar i encendre cap tipus de foc
• No aparqueu el vehicle en zona d’herba seca, els catalitzadors i tubs d’escalfament poden provocar un incendi
• Si veieu una columna de fum no habitual truqueu al 112 per informar d’on es troba
